Reconstruir la Relación de Pareja Después de la Infidelidad
Recuperarse de la infidelidad es un proceso difícil que toma tiempo. Pero es posible que una relación sobreviva a una infidelidad. La terapia de pareja puede ayudar a enfrentar la infidelidad desde una perspectiva adecuada, explorar conflictos de pareja subyacentes, aprender como reconstruir y fortalecer tu relación, y evitar la separación siempre y cuando sea una meta en común.
Entender porqué se produjo la infidelidad es crucial para la recuperación de la relación de pareja. La infidelidad puede presentarse en relaciones felices como en relaciones conflictivas, las razones varían:
- La persona infiel no está recibiendo emocionalmente lo que necesita de la relación, o al contrario, no contribuye lo suficiente.
- Baja autoestima.
- Adicción al sexo, o a ilusiones románticas.
- Miedo a la intimidad.
- Inmadurez.
- Una crisis en su vida, como por ejemplo: el nacimiento de un hijo o el síndrome del nido vacío (cuando los hijos abandonan el hogar).
- Actuar por impulso bajo la influencia de alcohol u otras drogas.
- Venganza.
- Una manera de terminar con una mala relación de pareja.
Aunque cada pareja es distinta, hay algunos pasos a seguir que son necesarios para reconstruir la relación de pareja.
Terminar con la infidelidad. Esto incluye todo tipo de vínculo o comunicación con la persona con la que se relacionó. Sin este primer paso es imposible reconstruir la confianza y la relación de pareja.
Se responsable. Si has sido infiel, acepta las consecuencias de tus actos. Si has sido engañado considera las razones que pueden haber contribuido a la infidelidad de tu pareja.
Determina tu objetivo. Deben estar seguros de querer mantener la relación de pareja, pero no tomen esta decisión cuando las emociones están jugando el rol principal. Puede ser que les tome un tiempo descubrir que es lo que paso y averiguar si es posible enmendar la relación de pareja. Si ambos deciden permanecer juntos, es importante tomar nota que el objetivo común va a demandar tiempo, paciencia y compromiso.
Busquen ayuda. Una vez tomada la decisión de continuar la relación. La terapia de pareja es necesaria en estos casos, el terapeuta puede guiarlos en este proceso. En todo caso evitar terapeutas que ven la infidelidad como el fin de una relación.
Identifica los verdaderos problemas. Casi siempre la infidelidad es un signo de conflictos de pareja más profundos. Examina tu relación para averiguar que contribuyo a la infidelidad y que necesitas hacer para prevenir que ocurra de nuevo.
Restablece la confianza. Acude a terapia con tu pareja para que no exista la sensación que mantienes secretos, de esa manera demuestras que estás realmente comprometido con la reconstrucción de tu relación.
Conversa con tu pareja. Una vez que haya pasado el shock, conversen honestamente, manteniendo una actitud de apertura y comprensión. No importa que tan difícil o doloroso sea, debes tener en cuenta que el terapeuta debe ser informado con honestidad de tus sentimientos y opiniones.
Tómate tu tiempo. Si tú eres la persona victima de la infidelidad, puedes ponerte un plazo para recuperarte. A menudo la persona infiel tiene gran apuro en poner todo en el pasado de una buena vez, probablemente para aliviar su sentimiento de culpa. Dense tiempo cada uno para poder entender y calmarse.
Perdonar. Para muchas personas esta es la parte más difícil de la recuperación de una infidelidad. Este proceso implica no recordar constantemente la infidelidad hasta que se convierta en una obsesión. Consulta con tu terapeuta el verdadero significado de perdonar o perdonarte. Si estás realmente comprometido con tu relación de pareja el perdón se hará más fácil con el paso del tiempo.
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Ronny Schmatz Wolff
