Adicción a Internet
Teniendo en cuenta que el tiempo invertido en mantenerse conectado al internet puede ser altamente productivo, el uso compulsivo del internet puede interferir con nuestra vida diaria, trabajo, estudios, relaciones sociales y familiares.
Cuando te sientes más cómodo con tus amigos virtuales que con las personas que forman tu circulo social o familiar, cuando no puedes dejar de jugar en línea o apostar, si no puedes controlar el impulso de estar revisando tu laptop, tablet o teléfono inteligente a cada rato aunque te traiga consecuencias negativas, puede ser que seas un adicto al internet o más comúnmente conocido como adicto a la computadora.
Los desórdenes más comunes relacionados con este tipo de adicción incluyen:
- Sexo cibernético: Uso compulsivo de la pornografía en internet, salas de chat para adultos, sexo en línea, por poner algunos ejemplos. Afectan principalmente las relaciones íntimas reales.
- Relaciones cibernéticas: Adicción a las redes sociales, mensajes de texto, grupos o salas de chat, hasta llegar al punto en que estas relaciones virtuales son más importantes, les dedicamos más tiempo, que a las relaciones familiares, sociales o de pareja.
- Compulsión cibernética: Como los juegos en línea, apuestas, transacciones en línea (acciones, bonos, monedas, comodities, etc.)
- Sobrecarga de Información: Estar constantemente buscando en la red tal o cual dato, o base de datos o información aparentemente relevante que afecta nuestra productividad.
- Adicción a la computadora: Estar constantemente jugando solitario por ejemplo (juegos fuera de la red), o tener que reordenar archivos y clasificarlos de una manera obsesiva.
La computadora es una herramienta poderosa. La red provee una constante y actualizada fuente de información y entretenimiento, se puede acceder a ella desde teléfonos inteligentes, laptops, tablets o PCs. Emails, blogs, redes sociales, mensajería instantánea, nos permiten tener cualquier tipo de comunicación pública o privada o anónima sobre cualquier tema. ¿Cuándo es demasiado? ¿Cuándo se convierte en una adicción?
Muchas personas recurren a la red para anestesiarse de estados de ánimo negativos o emociones dolorosas, como el stress, la soledad, la tristeza, el aburrimiento, la falta de motivación, la depresión o la ansiedad por mencionar algunos. Cuando has tenido un mal día y necesitas alivio rápido para lidiar con el stress por ejemplo la red está ahí para proporcionarte alivio, casi igual que un ansiolítico. El problema es que el efecto dura poco o cada vez necesitas mas y lo verdaderamente importante, que es lidiar de manera sana y adecuada con estas emociones negativas no se hace. Entonces los problemas siguen sin resolverse y entramos en el mismo círculo vicioso.
La terapia cognitivo conductual es un método efectivo para lidiar con la adicción a la computadora, consulta con un terapeuta calificado. Quizá es tiempo que tomes conciencia y busques ayuda.
Ronny Schmatz Wolff
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