TERAPIA DE PAREJA: MANTENER UNA RELACION SANA
Una relación de pareja sana y fuerte puede ser uno de los mejores estímulos de tu vida. Puede mejorar todos los aspectos de tu vida, fortaleciendo tu salud, tu emocionalidad, tu vida laboral y social.
Si la relación de pareja es disfuncional puede convertirse en un tremendo desgaste emocional.
Las relaciones son como una inversión, mientras mas inviertes es más probable que tu ganancia sea mayor.
¿Cómo fortalecer tu relación de pareja?
Toda pareja es única y la atracción inicial puede deberse a una infinidad de circunstancias, pero existen ciertos factores que las relaciones de parejas sanas tienen en común. Aprender ciertos principios de la relación de pareja sana puede hacer que esta tenga significado real, que sea interesante y alegre en los buenos o malos momentos.
¿Qué hace a una relación de pareja sana?
- Mantenerse involucrado el uno con el otro. Algunas parejas parecen estancarse en una pacífica coexistencia. Aunque parezca estable en la superficie, la falta de un compromiso real y comunicación, puede aumentar la distancia. Cuando necesites hablar de algo realmente importante puede ser que no encuentres el interés y la comprensión que necesitas.
- Resolver los conflictos. Algunas parejas tratan los conflictos en tono bajo y mesurado, otras se acaloran durante la resolución del conflicto e incluso alzan la voz para mantener una discusión en la que difieren apasionadamente. La llave para una relación sana es no tener miedo al conflicto o enfrentamiento. Tienes que sentirte seguro y a salvo para poder expresar libremente lo que sientes sin sentir miedo al contraataque y resolver el conflicto sin humillación, degradación o insistir en que tienes la razón.
- Mantener intereses y relaciones fuera de la pareja activos. Ninguna persona puede satisfacer todas nuestras necesidades, y esperar demasiado de nuestra pareja puede estresar demasiado la relación. Mantener amigos y tener intereses fuera de la relación de pareja (pasatiempos, deporte, ejercicio) no solo amplía tu círculo social sino que aporta nuevos puntos de vista para ambos miembros de la pareja.
- Comunicación. Directa y honesta es esencial para una sana relación de pareja. Cuando ambos se sienten tranquilos al expresar sus necesidades, miedos y deseos, vínculos de confianza son restablecidos y fortalecidos. El lenguaje corporal es crucial en la comunicación. Gestos como mantener el contacto visual, acercarse o acariciarse son esenciales.
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Ronny Schmatz Wolff
