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Los Pensamientos Negativos: Altamente Destructivos.

Estar constantemente pensando en eventos negativos de nuestra vida (aquellos que nos hacen sentirnos mal con nosotros mismos) puede ser el origen de la mayoría de los problemas de salud mental. No solo importa lo que nos pasa, más importante es que pensamos al respecto y como lo tomamos. Esto determina en gran medida nuestro bienestar emocional.

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La humillación: realmente destructiva.

La humillación es un estado emocional altamente destructivo, se puede definir como la emoción que sientes cuando tu estatus como persona es disminuido o rebajado delante de otras personas.

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Rehabilitación y Apoyo Familiar.

La guerra contra el abuso de sustancias y la rehabilitación de adictos es dura y penosa. Muchas veces me he encontrado luchando desde las trincheras de esta guerra acompañado de: Profesionales como: psiquiatras, psicólogos, médicos y enfermeras altamente calificadas. Familiares interesados en la rehabilitación de sus seres queridos. Instituciones dedicadas al proceso de desintoxicación. Soporte terapéutico que se brinda a lo largo del tratamiento.

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¿Me quieres? ¿Te atraigo?

¿Te cansaste de mí? ¿Te molesto? ¿Te aburres conmigo? ¿Realmente me amas? Todos sentimos la ansiedad que nos impulsa a hacer este tipo de preguntas.

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Sexo: Mas diversión menos preocupación.

Las relaciones sexuales no deben ser una competencia. No ganas porque le proporcionas un gran orgasmo a tu pareja. Ciertamente si tu concentración esta tan enfocada en esto es posible que transmitas una sensación de conseguir un objetivo que produzca tensión en vez de relajaciôn. Quitándole el componente de intimidad y complicidad.

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Sin esfuerzo y sacrificio no hay beneficios.

Freud propuso la idea que existen básicamente dos métodos mediante los cuales nos manejamos en la vida: El principio del placer y el principio de la realidad. Todos nosotros nos manejamos inicialmente por el primero y algunos vamos descubriendo el segundo en el transcurrir de nuestras vidas.

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¿No puedes dormir? ¿Recurres al alcohol?

Paradójicamente una de las sustancias más usadas para relajarse antes de dormir es una de las que más interrumpen un sueño profundo y reparador. Estoy hablando del alcohol.

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Desentenderse de los conflictos: ¿Puede destruir nuestra relación? *

Si hay algo en que los terapeutas de pareja insisten hasta el cansancio (así como los investigadores como Gottman*) es que: mejor discutir y discutir que desentenderse de los conflictos de pareja.

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