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Riesgos y Autocontrol

Imaginemos por un momento que el comportamiento de nuestro cerebro es como una balanza. Por un lado tenemos las áreas del cerebro que controlan el placer y la recompensa, y por otro lado tenemos las áreas relacionadas al autocontrol, aquellas que activan una señal de alarma ante comportamientos riesgosos o poco convenientes.

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Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es un área de estudio relativamente nueva que se enfoca en la habilidad de las personas para sentir, reconocer, comunicar y entender sus propias emociones. Por ejemplo una persona que posee inteligencia emocional reconoce cuándo siente ira y sabe que es mejor esperar a encontrarse calmado para poder comunicarse.

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¿Eres demasiado sensible a las críticas?

Todos alguna vez hemos experimentado dolor ante las críticas. Puede ser que la crítica no tenga base en la realidad, o que dé en el clavo. Independientemente de si la crítica es bien o mal intencionada, puede sentirse como una dolorosa espina clavada en nuestra autoestima.

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Ansiedad: Herramientas útiles para controlarla.

Puedes sentirte preocupado por tu situación económica, porque puedes contraer un resfrío, o porque puede haber un terremoto. No puedes dormir debido a que estás preocupado por tus hijos, tu familia, tu trabajo y así infinidad de pensamientos angustiantes que acuden a tu mente.

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¿No entiendes lo que te dice tu pareja?

¿Nunca te ha ocurrido que cuando le dices algo a tu pareja entiende palabras completamente diferentes y contesta cosas que ni imaginabas que estban relacionadas con lo que dijiste? Se siente como si estuvieran hablando idiomas diferentes. Es una sensación muy frustrante.

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Terapia y recuperación: Lo que fácil viene fácil se va.

¿Nunca te has sentido frustrado con esta frase? ¿No sería mejor que venga fácil y sin esfuerzo? ¿Que puedas disfrutar de la vida sin que te cueste ningún esfuerzo? Probablemente sepas en tu fuero interno que esto es una gran verdad, que nada que valga la pena realmente viene sin una gran cuota de esfuerzo y sacrificio.

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La intimidad y el Balance del Poder

El poder está presente en todo tipo de relaciones. Inclusive en la relación de pareja muchas veces se presenta una lucha por el poder. Paradójicamente solo si existe un equitativo balance del poder es que la pareja puede llegar a tener una intimidad satisfactoria.

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¿Es la culpa una emoción positiva?

A menos que suframos de alguna patología como la psicopatía, todos sentimos culpa si actuamos en contra de nuestros valores, creencias o compromisos (sean estos con nosotros mismos o con otras personas). La culpa en si podría tomarse como una emoción neutra. Lo importante es la cadena de pensamientos que esta promueve.

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Asesoría terapeutica  - Tratamiento ambulatorio para problemas de dependencia de alcohol y otras drogas

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