Trastornos de Ansiedad y La Terapia Cognitivo-Conductual

Si sufres de ataques de pánico, pensamientos obsesivos, preocupaciones que no te dejan vivir en paz o algún tipo de fobia es muy probable que sufras de trastorno de ansiedad.
No tienes que vivir con ansiedad y miedo. El tratamiento puede resolver muchos de los casos de ansiedad y la terapia es un buen punto de partida.

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Adiciones Y Drogas De Conveniencia

Todos los terapeutas que trabajamos con adicciones somos conscientes que las recaídas son parte del proceso de rehabilitación, es más, si se presentan recaídas hay que estimular al paciente para que continúe tratándose, que no abandone el camino hacia la rehabilitación, que no espere hasta tocar fondo para rehabilitarse.

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Stress: ¿Como lidiar con el?

¿Pareciera que no puedes hacer nada ante el stress verdad? Las cuentas no dejan de llegar, las horas del día no parecen ser suficientes y las responsabilidades laborales y familiares son muy demandantes. Pero en realidad tienes más control del que imaginas.
De hecho reconocer que tú manejas tu vida es uno de los fundamentos para manejar el stress.

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Terapia de Pareja: ¿Como mejorar tu vida sexual?

¿Qué es el sexo en realidad? En un nivel puramente físico es una reacción hormonal diseñada para la perpetuación de la especie. Por supuesto que esta simple definición simplifica y subestima las complejidades del apetito sexual humano.
Aparte de los impulsos bioquímicos involucrados, tus experiencias y expectativas le dan forma a tu sexualidad. Tu forma de entenderte como un ser sexual, tus ideas de lo que significa una conexión sexual satisfactoria y la relación que mantienes con tu pareja son factores determinantes en la habilidad que debes tener para mantener una vida sexual satisfactoria y plena.

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Terapia de pareja: ¿Como saber si mi relación está en problemas?

Algunos Tips importantes a tener en cuenta:

Mal manejo de los conflictos: Los conflictos son parte de cualquier relación sana. En realidad no se puede esperar que dos personas estén de acuerdo siempre en todo. Aprender a enfrentar el conflicto, en vez de evitarlo, es crucial. Cuando el conflicto es mal manejado puede causar mucho daño a la relación, pero cuando es tratado en forma respetuosa y positiva puede ayudar a fortalecer la relación. Aprendiendo la habilidad para la buena resolución de los conflictos puedes mantener tu relación en crecimiento.

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Ansiedad ¿Como Entenderla?

Es normal sentirse preocupado, tenso o asustado cuando uno se encuentra bajo presión o enfrenta una situación estresante. La ansiedad es la reacción natural ante el peligro. Es una alarma natural que se dispara cuando sientes una amenaza.
La ansiedad moderada no siempre es negativa. De hecho la ansiedad puede ayudarte a mantenerte alerta y concentrado, hacer que actúes y motivarte a resolver problemas. Pero cuando la ansiedad es tu estado emocional permanente, cuando interfiere con tus relaciones personales o actividades, deja de ser útil (haz cruzado la línea de la ansiedad normal y productiva y te encuentras en el territorio de los trastornos de ansiedad).

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Terapia De Pareja: Cinco Principios Básicos

1.- Cambiar el punto de vista de la relación. Durante el proceso terapéutico, el terapeuta ayuda a ver la relación de una manera más objetiva. Aprenden a detener el juego de "quien tiene la culpa" y a observar que es lo que sucede en el proceso que involucra a cada uno de ellos. También se benefician al darse cuenta si su relación se desenvuelve en un cierto contexto. Por ejemplo las parejas que tienen problemas financieros están sometidas a un tipo diferente de stress que las que no los tienen. El terapeuta comienza a recolectar información a partir de observar a la pareja interactuar. Luego se formula una hipótesis de cuales son las causales en juego que determinan la forma en que la pareja interactúa. Como comparte esta información con la pareja depende del punto de vista y el método del terapeuta así como tener en cuenta las consecuencias de sus posibles teorías. Pueden ser utilizadas diferentes estrategias, pero lo importante es mantener el foco de atención en cambiar la manera en que la relación es percibida y así, la pareja puede ver como interactúa uno con el otro y buscar alternativas que sean más positivas y convenientes.

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Adicción y Abuso de Drogas: Cinco Mitos

- MITO No. 1: Superar una adicción y rehabilitarse es solo una cuestión de fuerza de voluntad. Si en verdad lo desearas podrías dejar las drogas. La exposición prolongada a las drogas en general altera la química cerebral (neurotransmisores) resultando en una poderosa obsesión y compulsión por consumir drogas, además del síndrome de abstinencia que puede ser mitigado por el mismo consumo de drogas. Estos cambios en la química cerebral hacen prácticamente imposible que se pueda dejar de consumir drogas solo usando la fuerza de voluntad.

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