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Los conflictos: Una oportunidad para fortalecer el vínculo de pareja.

La opinión general acerca de tener conflictos en una relación de pareja es que estos son negativos. Muchas parejas tienen la impresión que los conflictos o ausencia de ellos son una medida de la unión y armonía de la pareja.Es casi imposible que en la convivencia con una persona, que es diferente a ti, que tiene una historia familiar distinta, costumbres distintas y metas o prioridades distintas, no se presenten conflictos. Así como tu, experimenta problemas, frustraciones, stress y cansancio en su día a día. Teniendo en cuenta todo lo mencionado: ¿Cómo es posible que no se presenten conflictos?

¿Cómo lidiar con un ataque de pánico?

Los ataques de pánico casi siempre son propiciados por un pensamiento o cadena de pensamientos, que provocan una tremenda sensación de ansiedad. Esta ansiedad puede provocar reacciones psicosomáticas tales como: sensación de ahogo, mareos, sensación de hormigueo en la piel.Estas reacciones psicosomáticas muchas veces se malinterpretan como problemas físicos reales o la idea que estás perdiendo el control sobre tus emociones retroalimentando la ansiedad y reforzando la cadena de pensamientos que iniciaron el ataque de ansiedad hasta volverse inmanejable: es un ataque de pánico.

Adicciones: Recaídas y Gratificación Instantánea.

Una adicto que se encuentra en rehabilitación tiene que considerar dos cosas que lo atraen o le gustan, pero que son diametralmente opuestas. Una de ellas tiene que ver con algo que quiere hacer en el presente: consumir sustancias, y la otra que es mas importante y se encuentra en el futuro: una buena calidad de vida, buenas relaciones sociales y familiares, tranquilidad, felicidad y alegría. Ambas cosas dependen de lo que haga en este momento.

Comportamiento controlador en hombres y mujeres.

El comportamiento controlador se caracteriza por la necesidad de una persona de manejar y dirigir el comportamiento de otros. En la mayoría de los casos el control es una reacción al temor. Las personas que tratan de controlar el comportamiento de otros, normalmente sienten temor de estar bajo el control de otras personas o emociones internas.

Adicción y obsesión-compulsión.

El comportamiento compulsivo no esta limitado solo al abuso de sustancias. La adicción al juego (ludopatía) a los videojuegos, al internet, al sexo o la pornografía, son solo unos cuantos ejemplos de este tipo de comportamiento. Podríamos nombrar muchos más. La compulsión es un patrón de conducta en el cual la persona desea no participar pero le es imposible detenerse ya que siente gran ansiedad e inquietud o malestar. Estas emociones se presentan cuando la persona compulsiva detiene el patrón de conducta negativo. ¿No parece la descripción de una adicción?

Autoestima e Identidad.

¿Como sabes quien eres, o quien no eres? ¿Donde adquiriste este conocimiento y experiencia que influye en tu conducta y emociones? En el proceso de desarrollar y moldear tu identidad, ¿Acaso te preguntabas si querías ser de una manera u otra? ¿Te sientes cómodo con tu Identidad?

Terapia de Pareja: La Comunicación y la Ira.

La ira no significa necesariamente que tu relación está encaminada al fracaso. La ira es una emoción que todos experimentamos usualmente cuando sentimos que algo se debe hacer. La ira te hace consciente que existe un problema. Como manejas la ira puede ser una gran parte del problema. Para algunas parejas la ira hace que sea prácticamente imposible descubrir cual es el problema y como solucionarlo.